この記事ではiherb（アイハーブ）で買えるおすすめのビタミンC製品を紹介していきたいと思います。
[tip]ここで紹介するサプリメントはアメリカのサプリメント通販「iherb」で購入することを想定しています。
iherbを利用したことがない方は別記事の【10分で注文できる】iherbでの購入方法、および10ドル+5％割引クーポンコードの解説を参考にしてください。[/tip]
1、先に結論
いきなりですが、先に結論を言ってしまいますと、
- 毎月3500円（できれば7000円）出せるならリポソームビタミンC
- 出せないなら安い「普通の」ビタミンCをこまめに摂取（効果は相当落ちるけど）
これだけです。
もちろんその安い「普通の」ビタミンCにも色々あるので、自分の体に合わせたものを選ぶべきですが、大雑把には上の通りです。
以下、お勧めビタミンC製品の紹介をしていきます。
2、飲む点滴「リポソームビタミンC」
・効果「風邪をひかなくなる」「シミが薄くなる」「理屈抜きで体調が良くなる」
リポソームビタミンCとは、ナノテクノロジーを使い、ビタミンCの吸収力をそれまでの15%から90%（いずれも1000mg使用時）にまで上げたビタミンCサプリメントのことです。
これはビタミンCを点滴で直接血管に入れたのに匹敵する吸収率のため、別名「飲む点滴」と言われています。
・これまでのビタミンCサプリメントは効果が制限されていた
これまでのビタミンCは、どんなに大量に摂取したとしてもある一定以上の量は血液中に運ばれず、ほとんどのビタミンCはおしっことともに体外に排出されていました。
つまり、ビタミンCを1g摂ろうとも、一度に1kg摂ろうとも、体に吸収される量は全く同じだったのです。
ビタミンCは「風邪の予防に効果がある」と言われていますが、実際にはビタミンCを飲んでも風邪をひくときはひいてしまうのはご存知の通りです。
普通のビタミンCサプリメントでは、いくら摂取してもある一定以上のビタミンCは吸収されないのですから、ビタミンCの効果も限定的になるのは当然の事だったのです。
・ビタミンCの吸収量の壁を破ったリボソームビタミンC
しかし、ナノテクノロジーの発達によってこの吸収量の限界の壁を破るビタミンCサプリメントが生まれました。
それが「リポソームビタミンC」なのです。
・ビタミンCの粒をナノレベルまで小さくしたリポソームビタミンC
今までのビタミンCサプリメントは、例え大量摂取しても、体の中にある様々なフィルターによってビタミンC成分が容易に血管内に流れ込まないようになっていました。
一般にはビタミンCの85%がそのフィルターによって門前払いをくらってしまい、残りの15%だけが血管内に入ることを許される、という状態だったのです。
このフィルターを何とか突破できないのかと色々研究が進められ、「ビタミンCの粒をナノレベルまで小さくすればこのフィルターを突破できる」と気がついたのです。
その結果、下のグラフが示すように、大量のビタミンCを血液中に流れこませることが可能になったのです。
・リポソームビタミンCは効果の面でも強烈
このように大量のビタミンCを血液中に体内に入れることに成功した結果、そのビタミンCの効果・効能もこれまでのビタミンCサプリメントとは比較にならないくらい大きなものとなりました。
実際、iherbでのレビューを見ても 「体調がよくなった」「シミが消えた」「毛穴が閉じた」「風邪を引かなくなった」などといった賞賛レビューの嵐となっています。
1日2袋のリポソームビタミンCを一年間飲み続けた私の例で言いますと、まず第一に「風邪をひかなくなった」というのが大きな効果です。
それまでは年によっては10回以上の回数風邪をひいていましたので、これはもう「激変」と言えるくらいの変化です。
また、「体調もかなり好転」し、中学時代から悩まされ続けていた原因不明の吐き気や体調不良に襲われなくなりました。
ただ、「シミが消えた」というのは私にはありませんでした。
確かに薄くなったことはは薄くなったのですが、あくまでも「薄くなった」止まりであって、完全に消えるということはなかったのです。
※この「1年間、1日2袋のリポソームビタミンCを飲んでどのような体の変化があったのか」については別記事にて詳しく書いていますのでよろしければご覧ください。
・ただし値段が高め
このようにいいことずくめの様に思われるリポソームビタミンCなのですが、欠点があります。
価格が他のビタミンCサプリメントに比べて高めなのです。
一般的なビタミンCサプリメントは月数百円程度なのに対し、リポソームビタミンCは月3500円、私のように効果を高めるために2倍摂取すると月7000円にもなります。
もちろん値段に見合うだけの効果はありますし、高濃度ビタミンC点滴療法は月10万円ほどかかるので、それに比べればはるかに安いのですが、「ビタミンCは不足分だけ補えればそれでいい」という人にはむかない製品と言えます。
リポソームビタミンCはより高い効果を求める人のためのビタミンCサプリメントなのです。
※高濃度ビタミンC点滴療法とは
上でさりげなく名前を出しましたが、「高濃度ビタミンC点滴療法」というものがあります。
先ほど述べました通り、ビタミンCというものは口から摂取するとそのほとんどが吸収されずに終わってしまいます。
「ならビタミンCを口から摂取せず直接血管にぶち込めばいいのではないか」という発想から生まれたのがこの「高濃度ビタミンC点滴療法」なのです。
この治療法は「新しいがん治療の方法」として注目されるくらい効果が高いものなのですが、完全自己負担のため月に10万円ほどかかってしまいます。
しかし、リポソームビタミンCもこの点滴療法ほどではないですが、それに近い吸収率を誇ります。
そのため「安価な高濃度ビタミンC点滴療法の代用法」として提案している医師もいるくらいです。
1、LypriCelのリポソームビタミンC
（商品のリンク→LypriCel, Liposomal Vitamin C, 30 Packets, 0.2 fl oz (5.7 ml) Each）
そのリポソームビタミンC製品です。
1箱に30袋入っており、通常はこれが1か月分なのですが、効果をより高めたい場合は1日2袋飲む必要があります。
そうすると、1ヶ月で2箱必要になります。
飲むタイミングですが「空腹時に飲む」「飲んだ後、最低15分はなにも食べない」の2つを守る必要があります。
私は「朝食と夕食の前にこれを飲み、15分～20分待ってから食事を摂る」というやり方をしています。
要するに｢食前｣です。
こうすると飲むのを忘れずにすみます。
また、飲み方もコツがあって、説明には｢中身を押し出し30−60mlのお好みの冷たい飲み物に絞り出し（原文ママ）｣と書いていますが、わざわざこんなことをしなくても「口に水を含んで上を向き、口を開けてその中に直接袋の中身を搾り出す」で十分です。
こうすると無駄なく飲むことができます。
価格は1ドル110円計算で、
・1箱30袋入りで32.95ドル（約3625円）
・1日2袋使用の場合は1ヶ月65.9ドル（約7250円）
・（2019年追記）もはやiHerbで買うより日本のAmazonで買ったほうが安くて確実に買える
2019年に入ってからiHerbではこの製品の在庫切れが常態化して、もはや売る気がないとしか思えない状況になっています。
しかし、その間に日本のAmazonでメーカーが直販を始めていました。
しかもiHerbで買うより600円から900円ほど安く買えます。
※詳しくはこちらの記事で
「リプライセル（LypriCel）のリポソームビタミンCがiHerbで買えなくなった！」→Amazonで買えるようになってました（しかもiHerbで買うより安い）
3、「安い！それだけ！」のNow FoodsのビタミンC
（商品のリンク→Now Foods, C-1000, 250 Tablets）
安さが売りのNow FoodsのビタミンCサプリです。
価格は1ドル110円計算で、
・250錠（8ヶ月と10日分）入り15.58ドル（約1714円）
・1ヶ月当たり約1.87ドル（約206円）
という安さです。
・ビタミンPも入っている
「安さが売り」と書きましたが、それなりにビタミンCの吸収率が上がる工夫もしています。
成分表に「ローズヒップ」と「バイオフラボノイド」と書かれていますが、これはどちらも「ビタミンP」と呼ばれる、ビタミンCの吸収を促進する成分が入っています。
さすがにただ単にビタミンCを錠剤にしただけでは売れないので、こういう工夫も加えているのです。
・この製品の問題点は3つ
しかしこの製品は安いだけあって問題があります。
- 酸性のままなので胃に悪い
- 酸性のままなので下痢をしやすい
- タイムリリースではないのですぐ体外へ出てしまう
一つずつ解説していきます。
問題点1、酸性のままなので胃に悪い
ビタミンCはpHが2.1～2.6という、かなりきつめの酸性です。
これだけきつい酸性ですから、当然胃に良い訳がありません。
食後に飲むことである程度胃へのダメージが緩和されるとは言え、たかが知れています。
問題点2、酸性のままなので下痢をしやすい
これは腸への悪影響が原因です。
人間の腸はpH5.0以下の物が入ってくると、過剰反応してしまい、下痢やガスの大量発生を招きます。
もちろんこれも食後に飲むことである程度緩和することはできますが、元々腸が過敏な人は毎回この製品を飲むたびに下痢やおならに悩まされるかもしれません。
問題点3、タイムリリースではないのですぐ体外に出てしまう
ビタミンCは水溶性であり、また、破壊されやすいため体外に出てしまう速度が速く、摂取後30分で体内のビタミンCの量は摂取時の半分になってしまいます。
このため、有効に作用する血液中のビタミンC濃度を維持するためには「3時間ごとに摂取」する必要があるといわれています。
しかし、それは現実にはなかなか難しいという事はいうまでもありません。
その対策として行われるのが「タイムリリース」という加工です。
タイムリリースとは「成分が徐々に溶け出す」ように加工することです。
これによって「こまめにビタミンCを摂ったのと同じ効果を得られる」というものです。
しかし、この製品はそのタイムリリース加工をしていません。
ゆえに、ビタミンCの効果が継続する時間は限定的になってしまいます。
とは言うものの、ただ単に「食事でのビタミンCの不足分を補う」目的ならタイムリリースでなくてもかまわないというのも事実です。
血液中のビタミンC濃度を問題にするのは「より高いビタミンCの効果を求める（例えば風邪の予防や美白効果など）」場合だけであって、欠乏症を防ぎたいだけならそこまでこだわらなくても問題ありません。
4、胃腸に優しいCountry LifeのビタミンC
（商品のリンク→Country Life, Buffered Vitamin C, 1000 mg, 250 Tablets）
上で紹介した安いNow FoodsのビタミンCは、酸性なので胃腸に悪いという問題がありました。
この製品はpH値を下げて胃腸への負担を減らした製品です。
pH値が低いので胃も痛みにくいですし、下痢も引き起こしにくいのです。
ただしタイムリリースではないので、効果を上げたい場合は飲む回数を増やす必要があるのは上のNow Foodsの製品と変わりません。
価格は1ドル110円計算で、
・250錠（8ヶ月と10日分）入り20.14ドル（約2215円）
・1ヶ月当たり約2.42ドル（約266円）
5、「通常の」ビタミンＣサプリの中では最高品質の「エスターＣ」
（商品のリンク→American Health, Ester-C, with Citrus Bioflavonoids, 500 mg, 450 Veggie Tabs）
この製品は通常型ビタミンＣ製品（つまり、リポソームではないビタミンC製品）の中ではもっとも高品質のビタミンＣサプリメントと言えます。
その長所を列記しますと、
- pH値が中性なので胃腸に負担がかからない
- タイムリリースなので効果が持続しやすい
- 吸収率を上げるビタミンＰ入り
と、ビタミンＣサプリメント製品の主要な問題点を打ち消した作りになっています。
もちろんこれだけやっても最初で紹介したリポソームビタミンＣの足元にも及ばないのですが、「通常の」ビタミンＣサプリメント製品ではもっとも優れた製品なのです。
「効果が高いのはわかるけど、さすがにリポソームビタミンＣでは高すぎる・・・」という方はこの製品が一番のお勧めです。
・1錠500mgだけど、実はコスパが最高
上の商品リンクで紹介しているタイプは1000mg入りではなく、500mg入りなのですが、なぜか今はこちらの方が割安なのです。（そのうち1000mg入りの方が逆転するかもしれませんが）
・500mg入りゆえの利点もある
また、500mg入りゆえの利点というものもあります。
500mg入りなので「朝晩2回摂取」する事になるのですが、実は1000mg入りを一日1回摂取するよりはこの摂取の仕方の方が体への効果が高いのです。
確かにこの製品はタイムリリースではあるのですが、いくらタイムリリースといっても丸一日効果を持続させる事は不可能なのです。
それゆえ、一日1回摂取するよりも、朝晩2回摂取した方が体内でのビタミンCの効果が持続しやすいというわけなのです。
価格は1ドル110円計算で、
・450錠入り（1日2錠使用で7ヶ月半分）入り29.99ドル（約3299円）
・1日2錠使用で1ヶ月約4ドル（約440円）
・問題は錠剤の大きさ
ただ、上の製品は「錠剤が大きい」という問題があります。
｢割ればいいだろ｣と思われるかもしれませんが、割ってしまうとタイムリリース効果がなくなるので割ってはいけません。
表面がつるつるなので慣れると問題なく飲めるのですが、どうしてもダメという場合は仕方がないので割ってしまうか、下のカプセル版を使うことになります。
（商品のリンク→American Health, Ester-C, 500 mg with Citrus Bioflavonoids, 240 Capsules）
価格は1ドル110円計算で、
・240カプセル（4か月分）入り22.13ドル（約2430円）
・1日2回使用で1か月約5.5ドル（約609円）
※こちらの記事もどうぞ